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瘦小腿:七大運動瘦身 Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿

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瘦小腹:降腿運動拯救小肚肚 【iFit 愛瘦

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上次的「捲腹肚子(上腹部)」受到大家熱情迴響,小編終於不負眾望地生出了小腹(下腹部)篇啦! 本來要介紹的是「反向捲腹」,但該動作


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wingydog發現現代坐在椅子上的時間都很長, 在沒有運動的習慣下往往小腹就會跑出來, 因此想出整理這篇小腹的方法, 讓苦思


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Jul 11, 2013 · Video embedded · 【半躺臥抬腿 | 核心訓練】主要鍛煉部位 | 強化 腹部, 腿部肌肉, 核心肌群. 鍛煉下腹部肌肉, 無需器材簡易健身運動!


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2005/8/30 · 要怎麼小腹最快?? 仰臥起坐基本上是運動上腹部的肌肉, 下腹部肌肉的運動可以平躺於雙手能抓並固定身體的地方, 雙腿伸直並上舉至與身體成90度。 你所謂 …