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請問如果睡不著 應該什麼比較有效呢? 希望是了之後過不久就可以馬上有睡意了 除了喝熱牛奶之外 不知道還有什麼好方法?


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專欄文章, 鬆德精神科診所

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已經進入夏天最炙熱的三伏天,許多人都會有失眠或半夜被熱醒的經驗,其實睡得好對身體健康來說很重,睡得不好可能會引起情緒不穩、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等 …美白針真的好用嗎??